Vzglavnik za visoko kakovost spanja

Spanje je med tistimi življenjskimi funkcijami, ki imajo največji vliv na zdravje in počutje posameznika. A tega se le redko zavedamo do te mere, da bi se posvetili urejanju svojega bivalnega okolja tako, da bi bilo do spanca kar najbolj prijazno. Na srečo lahko že z majhnimi prilagoditvami v spalnici dosežemo zelo dobre rezultate. Največ lahko naredimo s premišljeno izbiro ležišča in drugih kosov opreme, ki neposredno vplivajo na kakovost spanca. To je tudi vzglavnik, ki igra izjemno pomembno vlogo pri tem, kako dobro se bomo počutili pri spanju. Vzglavnik sicer ne pride takoj na misel, a v resnici zelo pomembno odloča o tem, kako spočiti se bomo zjutraj zbudili. Če nimamo ustrezne podpore za glavo, bomo med spanjem obremenjevali telo, predvsem vrat, ramena in hrbtenico. To povzroča težave s spanjem in bolečine v mišicah, prav tako se ne moremo dobro naspati. Za težave s spancem je torej morda najboljša rešitev že dober vzglavnik.

 

Kateri vzglavnik izbrati?

Pri izbiri opreme moramo vedno upoštevati svoje želje in potrebe, saj ni mogoče podati kakšnih univerzalnih rešitev. Vzglavnik je odličen primer opreme, ki mora biti povsem prilagojena posameznemu uporabniku. Pri spanju imamo različne okuse in preference, tako potrebujemo tudi različno podporo. Vsekakor pa se splača vzglavnik izbrati iz ponudbe v višjem kakovostnem razredu, saj ne želimo tvegati svojega počutja in zdravja. Kakovosten vzglavnik bo svoje delo odlično opravil, zelo verjetno pa je, da bomo zadovoljni s praktično vsemi izdelki višjega kakovostnega ranga, če niso posebej namenjeni kakšnim specifičnim potrebam. Seveda je priporočljivo, da opremo, ki jo bomo uporabljali pri spanju, pred nakupom preizkusimo, še posebej če gre za kakšne dražje kose. To je možno v večjih salonih z ležišči in preostalo opremo. Tam dobimo zelo dobro predstavo o tem, kako zadovoljni bomo, seveda pa se prava vrednost kakovostne opreme pokaže šele na dolgi rok.

Vzroki za napihnjenost

V vsakdanjem življenju se srečujemo z nekaterimi neizbežnimi težavami in nadlogami, ki so pogosto le nevšečnost in ne velika grožnja za zdravje. A tudi takšne nadloge moramo pravočasno nasloviti, saj lahko ovirajo opravljanje vsakodnevnih opravil, vplivajo na naše počutje, na dolgi rok pa se lahko stopnjujejo v prave zdravstvene težave. Poleg tega lahko nekatere izmed teh nevšečnosti nakazujejo na druge probleme in so simptom resnih bolezni. Treba se je torej vprašati o njihovih vzrokih, kar velja tudi za napihnjenost. Do te težave pogosto pride zaradi neustrezne prehrane, pravzaprav lahko že en sam obrok povzroči tovrstne težave s prebavo. Posebej neprijetne so te težave za tiste, ki so vajeni redno uživati hrano, ki povzroča napihnjenost. Na neustrezen jedilnik morda niti ne pomislimo, saj gre za nekatera živila, ki jih redno uživamo in so sicer lahko del zdravega jedilnika. Še posebej to velja v primeru, da imamo kakšne alergije ali kakšnih snovi ne toleriramo, napihnjenost je recimo značilna za intoleranco na laktozo.

 

Rešitve za napihnjenost

Če ugotovimo vzrok za napihnjenost, bo običajno dokaj enostavno najti tudi ustrezno rešitev. V primeru, da gre za težave zaradi posameznih živil oziroma obrokov, lahko te enostavno odstranimo z jedilnika in jih nadomestimo z bolj ustreznimi opcijami. Obstajajo mnogi alternativni izdelki brez laktoze, tudi mleko in mlečni izdelki, ki so sicer glavni vir tega sladkorja. Če pa je za napihnjenost kriva kakšna druga težava, je treba to nasloviti na drug način. Spet je seveda vse odvisno od točnega vzroka. Ob zdravem življenjskem slogu in uravnoteženi prehrani, z katere izločimo morebitna problematična živila, ne bi smeli imeti tovrstnih težav – v tem primeru je lahko napihnjenost posledica kakšnih zdravstvenih težav, zato se je pametno posvetovati z zdravnikom, ob tem pa se lahko poslužimo tudi kakšnih blagih rešitev za prebavne težave, recimo naravnih čajev.