Dober holesterol je za telo zelo pomemben

O holesterolu je veliko napisanega, vendar ljudje o njem še vedno ne vemo dovolj. Vsi sicer vemo, da je holesterol dejavnik tveganja za mnoge bolezni, kot so na primer ateroskleroza in bolezni srca in ožilja, ne vemo pa vsi tega, da se holesterol loči na dve skupini, in sicer dober holesterol in slab holesterol. To pa še ni vse! Nekateri boste zagotovo presenečeni nad podatkom, da je dober holesterol celo nujen za naše telo. In kaj sploh je holesterol? Gre za nujno potrebno snov, ki se tvori s pomočjo jeter v naših celicah, in tega je kar tri četrtine. Preostalo četrtino vnesemo s hrano, pri čemer je pomemben podatek, da holesterol vsebuje izključno mastna hrana živalskega izvora. Z vidika zdravja je razmerje med dobrim in slabim holesterolom najbolj pomembno in mora biti vsaj 0,4. To dosežemo takrat, ko je dober holesterol dovolj visok in slab holesterol dovolj nizek.

Živila, ki zvišujejo dober holesterol, so zelo zdrava

Dober holesterol zvišujemo z ustrezno prehrano

Dober holesterol je pomemben zato, ker odnaša odvečen holesterol iz žilnih sten in se tako pretvarja v slabega. Le ta je za telo nevaren v primerih, ko se začne nalagati na stene žil. Takrat so vrednosti slabega holesterola običajno previsoke, medtem ko se vrednosti dobrega holesterola nižajo. Pomembno je vedeti, da najpogosteje pride do porušenja tega ravnovesja v primerih nezdrave prehrane, previsokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni tipa 2, kajenja, srčno-žilne bolezni ali dednih dejavnikov. Torej bomo dober holesterol zvišali že s tem, ko bomo poskrbeli za primerno prehrano, ki bo zniževala raven slabega holesterola. Poudarek je za zdravi dietni prehrani, ki vsebuje veliko vlaknin, zelenjave in sadja. Izogibati se je potrebno enostavnim sladkorjem vseh oblik in zaužiti več polnovredne hrane. Pomemben je podatek, da se je potrebno izogniti mastni hrani živalskega izvora, medtem ko razni oreščki niso nevarni. v kolikor dietna prehrana ne zadostuje, je potrebno poseči po zdravilih za zniževanje holesterola. Preberite si tudi obsežen Vodič po holesterolu na spletni strani Vzajemne.

Ogrevanje s klimo

Klimatska naprava je nepogrešljiva v vročih poletnih dneh, ko želimo temperaturo v prostoru ohranjati v mejah normale, običajno dopuščamo nekaj stopinj preko dvajset. V tem letnem času niti pomislimo ne na to, da bi potrebovali ogrevanje, kaj šele, da bi za ta namen uporabili kar klimo. A to je vsekakor možno, čeprav poleti ne pride v poštev. Pozimi pa lahko stensko klimo morda lahko uporabimo tudi za ogrevanje. S klimo sicer ne bomo mogli učinkovito ogreti celotnega stanovanja v mrzlih zimskih nočeh, lahko pa pričakujemo nekaj dobrodošle dodatne energije ali pa zadovoljivo ogrevanje v prehodnem obdobju. Ogrevanje s klimo je lahko zelo posrečena rešitev, če sistem vsaj malo načrtujemo in tudi izberemo napravo, ki te funkcionalnosti omogoča. Praktično vsaka sodobna klima že ima možnost ogrevanja, kar pa ne pomeni, da bomo kar v vsakem primeru s tem tudi zadovoljni. Ne pozabimo, da klime v prvi vrsti služijo hlajenju, medtem ko je ogrevanje s klimo le možnost, ki jo proizvajalci dodajo morda bolj za namene trženja kot dejanske uporabe v hladnejšem delu leta. S premišljeno izbiro in pravilno uporabo pa lahko vsekakor dosežemo odličen rezultat.

Kako deluje ogrevanje s klimo?

Klimatske naprave so primerljive s toplotnimi črpalkami, ki jih uporabljamo za ogrevanje, tudi delujejo na enak princip. To pomeni, da lahko ogrevanje s klimoprimerjamo z ogrevanjem s toplotno črpalko zrak-zrak, vsaj kar se tiče načina delovanja. Toplotne črpalke so v prilagojenem ogrevalnem sistemu običajno precej učinkovitejše. Ogrevanje s klimo koristi zakonitosti prenosa toplote med prostori z različnimi razmerami, tako da lahko koristimo energijo iz notranjih prostorov in zraka iz okolice. Naprava ogreva neposredno zrak, ki ga nato z ventilacijo pošilja v prostor. Na ta način je možno doseči prijeten učinek, seveda pa bo bolje, da se opremimo z zmogljivejšim in učinkovitejšim ogrevalnim sistemom, če želimo zagotoviti zanesljivo ogrevanje preko zime. Ponudbo različnih klimatskih naprav si lahko pogledate https://www.harveynorman.si/bela-tehnika/klimatske-naprave/.