Uspešno hujšanje po porodu

Porod predstavlja veliko obremenitev za žensko telo, poleg tega se s tem zaključi dolgotrajno obdobje nosečnosti, ki tudi ni posebej prijazno do občutljivega telesa. Kako se ti vplivi kažejo na dolgi rok? Gotovo bo prišlo do velikih sprememb v telesni teži, običajno bodo po porodu ostali nekateri odvečni kilogrami, ki v tem času ne bodo več imeli prave vloge. Ravno zato je pogosto potrebno hujšanje po porodu, da se lahko hitro vrnemo v pravo formo in brez motenj posvetimo pomembnejšim opravilom. A za uspešno hujšanje po porodu bo treba pripraviti dober načrt, ki bo pripeljal do željenega rezultata. Uporabimo lahko nekatere preverjene pristope, ki ponujajo dober učinek, nujno pa moramo pomisliti tudi na nekatere posebnosti, ki jih poznamo le v tem obdobju. Hujšanje po porodu ni vedno povsem priporočljivo, v vsakem primeru pa se je treba tega lotiti premišljeno in previdno, le tako lahko zagotovimo dober učinek. Kot vedno bo najbolje začeti z zdravo prehrano in rednim gibanjem, a to le po tem, ko dobi telo po porodu dovolj počitka.

Hujšanje po porodu ni vedno priporočljivo

Predvsem je pomembno to, da se hujšanje po porodu ne začne prezgodaj. Seveda bi rade mamice hitro prešle v popolno formo in se v celoti posvetile svojim obveznostim, a telo najprej potrebuje počitek, nato pa moramo misliti tudi na novorojenega malčka. Hujšanje po porodu je posebej obremenjujoče za doječe matere, ki lahko opazijo nekatere negativne učinke. Prav tako moramo biti pozorni na obremenitve pri gibanju in vajah, če telo ni bilo deležno zadostnega počitka ali pa je prišlo pri porodu do kakšnih posebnih posegov, ki terjajo nekaj več časa za celjenje. Prilagojeni programi hujšanja v tem obdobju sicer ne vključujejo posebej zahtevnih aktivnosti. Najbolje je hujšanje po porodu začeti postopoma, predvsem z dobro prehrano, najbolj pa se moramo izogibati pretiravanju. več o tem si preberite v izjemno uporabnem blogu, tukaj.