Anksioznost je čustvo, ki je podobno strahu

Ste že kdaj imeli znake kot so pospešeno bitje srca, slabost v želodcu, potenje, tresenje, napetost mišic, hitro utrudljivost in podobno? Ali veste, da so to eni od znakov tesnobe ali drugače imenovano anksioznost. To je posebno čustveno stanje človeka, podobno strahu. Spremembe, ki jih doživljamo pri tej težavi, so podobne odzivu na stres, a so po navadi bolj izraziti. Ljudje se z epizodami tesnobe v življenju stalno srečujemo, saj imamo vsi skrbi, smo včasih zaskrbljeni, nervozni in nezadovoljni. V kolikor pa določeni simptomi trajajo dlje časa in vztrajajo, potem je potrebno pomisliti, da je anksioznost povečana. Največkrat so vzroki za anksiozne motnje negotovost, kronični stres, preobremenjenost, nezadovoljstvo na delovnem mestu ali v zasebnem življenju. Če ste bili pri zdravniku in je ugotovil, da je z vami vse v redu, vi pa še vedno čutite napetost, bolečine v nekaterih delih telesa, imate glavobol, vas stiska v prsih ali boli trebuh, potem je dobro pomisliti na zdravljenje.

Anksioznost se zdravi s psihoterapijo, zdravili in zdravim načinom življenja

Ko se pri osebi prepoznajo anksiozne motnje, je najbolj pomembno, da se oseba odloči za zdravljenje. Kajti z uspešnim sodelovanjem in zdravljenjem, se anksioznost zniža na čim bolj običajno raven in pri posamezniku vzpostavi višjo toleranco prenašanja nelagodja. Najučinkovitejše metode zdravljenja anksioznih motenj vključujejo psihoterapijo in zdravila. Anksioznost se učinkovito zdravi s kognitivno vedenjsko tehniko, ki proučuje povezavo med mislimi, čustvi in vedenjem. S sprostitvenimi tehnikami se oseba nauči soočati s svojimi strahovi s spremembo načina razmišljanja ter kako se odzvati na stresne dogodke. Poleg psihoterapije se anksioznost zdravi še z zdravili. Običajno se posameznikom predpišejo antidepresivi, anksiolitiki ter antipsihotiki, s katerimi popoln učinek obvladovanja anksioznih motenj dosežejo nekje od dva do tri mesece. Na anksioznost lahko najbolje vplivamo z ustrezno prehrano, zmanjšanjem uživanja kave in alkohola, redno telesno vadbo ter zadostnim spanjem. Več o pojavu anksioznosti in njeni povezavi z drugimi boleznimi, si preberite tukaj.