Prehrana nosečnic močno vpliva na otrokovo zdravje

Prehrana nosečnic je izjemnega pomena, tako za nosečnico, kot za otroka, ki ga devet mesecev nosi pod srcem. Novejše raziskave so celo dokazale, da lahko neuravnotežena in nepravilna prehrana med nosečnostjo pri naših najmlajših poveča nevarnost pojava sladkorne bolezni ali težave s srcem. Prav tako lahko mamice, ki imajo anoreksijo močno škodujejo otroku, saj imajo slednji nezadostno prekrvavljena jetra. Med nosečnostjo je dojenček v celoti odvisen od svoje mamice, saj je prav ona tista, ki mu dovaja vsa potrebna hranila in, če je njena prehrana zdrava in uravnotežena, ima nerojeni otrok najboljšo možno izhodišče za kasnejše zdravo življenje. 

Prav zato je nosečnost, vsaj kar se tiče vidika prehrane eno najbolj zahtevnih obdobij vsake ženske. Prehrana nosečnic naj bo zdrava, da bo zadostila vsem potrebam za zdrav razvoj ploda. A je na žalost tako, da vedno vseh vitaminov ne moremo pridobiti iz zdrave prehrane. Poleg vsega tega pa zaradi slabosti, zgage in utrujenosti, vsaj v prvih mesecih zelo težko jemo uravnoteženo in v zadostnih količinah. V prehrani nosečnic naj nikakor ne manjka folna kislina, slednja je namreč v nosečnosti nujna. Če jo začne nosečnica jemati v prvih tednih ali že pred zanositvijo, lahko s tem prepreči številne razvojne napake pr zarodku. Folna kislina je v mnogih jedeh, predvsem v zeleni zelenjavi, fižolu, kalčkih, v kvasu, pomarančah, a se s termično obdelavo njeni učinki zmanjšajo. Prav zato je koristno dodatno uživanje folne kisline in vitaminov, prav tako pa naj bo prehrana nosečnic bogata z železom.