Indeks telesne teže

Pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga imamo pogosto v mislih predvsem telesno težo, ki je za mnoge pravzaprav glavna motivacija pri spremembi svojih vsakodnevnih navad. Seveda mnogi zdrav življenjski slog vzdržujejo zaradi drugih prednosti, navsezadnje prav tako zagotovimo splošno zdravje telesa in dobro počutje. A učinek rednega gibanja in zdrave prehrane na telo je gotovo mikaven tudi z vidika, da bomo hitro opazili nižanje telesne teže. To nam bo točno sporočil indeks telesne teže, ki je lahko uporaben orientir pri hujšanju, sploh če se temu opravilu ne posvetimo povsem namenoma, temveč želimo spremljati napredek le v okviru splošnega življenjskega sloga. Prav tako nam indeks telesne teže pove, kako približno se lahko primerjamo s preostalo populacijo in kako zaskrbljeni moramo biti glede svoje telesne teže. Sami kilogrami namreč pri tem niso povsem odločilni, zato tudi indeks telesne teže poda uporabne dodatne informacije. Kaj lahko se zgodi, da ugotovimo, da je naša telesna teža pravzaprav povsem v mejah normale glede na starost in višino, lahko pa se izkaže tudi obratno.

 

Kaj nam pove indeks telesne teže?

Indeks telesne teže nam veliko pove, vseeno pa veliko tudi zamolči. Tako ne gre za univerzalno resnico, po kateri se moramo vedno ravnati. Je uporabna metrika za spremljanje splošnega stanja, predvsem pri statistični obravnavi večjih populacij. Pri posamezniku pa ta indeks velja le za povprečni presek populacije, torej ni nujno, da bo držal za vsakega posameznika. Indeks telesne teže je recimo lahko povsem zavajajoč pri športnikih, ki imajo veliko mišično maso – to so zdravi in močni ljudje, ki bi se po tem indeksu verjetno uvrstili med pretirano debele. Prav tako indeks telesne teže ne more razkriti drugih specifičnih lastnosti posameznika. Pove nam, kakšna je naša telesna teža v odnosu do višine in starosti, ob tem pa lahko preverimo, v katero kategorijo se z rezultatom uvrščamo.