torek, 04. april 2017

Hujšanje v trebuh, celostno izboljšanje

Hujšanje v trebuh pogosto zahteva, da oseba spremeni miselne vzorce.

V prvi vrsti je za hujšanje v trebuh pomembno, da energijska vrednost hrane, energijske potrebe, učinkovitost hrane na določene funkcije in številne druge podrobnosti postanejo osebi jasne in znane. Beljakovine ali ogljikovi hidrati so pogosto na naših krožnikih, pomenijo pa tudi razumno odločanje. V naši prehrani ne le vplivajo na hujšanje v trebuh, ampak tudi našo funkcionalnost ter naše sposobnosti. To najlažje razumemo z testiranjem na daljši rok. Najprej ugotovimo naše prehranjevalne navade ter učinke prehrane. Po potrebi si jih zapišemo, isto storimo s priporočeno hrano ter učinki. Beležimo tudi izmerjeno hujšanje v trebuh, saj predstavlja pomemben del informacij. Najbolj se učinki in razlike poznajo pri večjih umskih ali fizičnih naporih. V obeh primerih imamo povečane potrebe po energije, vendar gre za drugačne zahteve. Kaj je dobro za hujšanje v trebuh ter primerno za povečane energijske potrebe umskega ali fizičnega napora ugotovimo na raznih virih informacij. Pomembno je, da izberemo neoporečne ter nepristranske vire informacij. Ko dobimo na treh takšnih virih enako ali podobno informacijo, to pomeni dobro osnovo. Učinke opazujemo ter jih po potrebi beležimo. Pri umskih naporih je recimo pomembno ugotavljati, kako dolgo smo lahko skoncentrirani ter kako dolgo brez težav opravljamo takšne naloge. Ugotovili bomo zelo različne učinke, poznalo pa se bo tudi izmerjeno hujšanje v trebuh. Pri najbolj učinkoviti prehrani za večje umske napore bomo brez težav ostali zbrani in prenašali napore. Manj učinkovito nam na drugi strani prinaša na eni strani viške energije, po njih pa ti bolj ali manj hitro upadejo. Pojavijo se celo krize, saj iz stanja izredne koncentracije in sposobnosti pademo na stanje poslabšane koncentracije in manjše sposobnosti. Daljše obdobje uživanja boljše prehrane bo vplivalo tudi na hujšanje v trebuh ter naše splošno počutje.

Hujšanje v trebuh velja razumeti tudi s področja potreb po energiji.

Učinkovito hujšanje v trebuh

Ni komentarjev:

Objavite komentar