Tek ima dolgo tradicijo

Tek je šport za katerega je značilna dolga tradicija . Tudi mnoge znane zgodovinske dogodke zaznamuje tek. Kdaj točno je začel človek teči ni znano, zagotovo pa je bila to na eni strani potreba na drugi želja. Tek je človeku omogočal hitrejše gibanje kot hoja. Človek je tek potreboval za izogibanje pretečim nevarnostim, omogočal mu je tudi namensko hitrejše premagovanje razdalji. Danes je tek predvsem rekreacijska dejavnost. Mnogi so tek vzeli resno po poslabšanju zdravstvenega stanja, drugi pa so se za tek odločili spontano. Tek vzamejo ljudje resno predvsem takrat, ko se pojavijo zdravstvene težave ali pa znaki, ki vodijo do morebitnih zdravstvenih težav. Človek, ki ima preveliko telesno težo je veliko bolj izpostavljen zdravstvenim težavam. Tek lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže, vendar mora bit primerno in pravilno izvajan. Človek se mora predvsem zavedati, da je pot do dobre fizične pripravljenosti in optimalne telesne teže tlakovana z napori in postopnim napredovanje. Postopno napredovanje je potrebno zaradi prilagoditve telesa novo nastalim razmerah. Želja po hitrem napredku se lahko kaznuje na razne načine. Vsekakor se nihče noče soočit z njimi. Zelo pomembno je, da se postopnosti napredka čim prej zavedamo. Poleg postopnosti napredka je zelo pomembno, da je aktivnost teka konstantna. Če se odločimo za tek v določenem časovnem zaporedju je treba pri tem vztrajati. Neenakomernost, preveliki razmiki med aktivnostjo teka in druge nepravilnosti se v prihodnosti večkrat izkažejo za nepravilne in napačne. Še slabše pa je, če hočemo z nekaj treningi nadomestiti izgubljene postopne treninge. Za dobro napredovanje je potrebno tudi postopoma zviševati zmogljivosti. K temu nas na eni strani motivira lažje premagovanje naporov, na drugi pa nam takšne nasvete deli in priporoča strokovna oseba. Strokovna oseba je tudi v začetnih terminih zelo priporočljiva. Tek nam bo strokovna oseba podrobno opisala v vseh značilnostih in dala koristne napotke za doseganje splošnih ali individualnih ciljev.